„Gdy doświadczasz własnej mądrości i siły rzeczy takimi, jakimi są, uzyskujesz dostęp wizji i mocy. To jak odkrycie magii.”
Chogyam Trungpa
JEŚLI:
- wydarzyło się coś w Twoim życiu, z czym trudno Ci sobie poradzić
- przeżywasz trudności w związku małżeńskim/partnerskim, rodzinie lub cierpisz z powodu utraty bliskiej osoby
- masz problemy w relacjach z innymi (nieumiejętność rozwiązywania konfliktów, nieumiejętność stawiania granic, poczucie osamotnienia i odrzucenia, izolowanie się, lęk przed oceną, lęk przed krytyką)
- zastanawiasz się, co jeszcze mógłbyś zrobić, co poprawić, jak starać się jeszcze bardziej -przecież tyle razy próbowałeś
- myślisz: „Gdyby nie …. (moja nieśmiałość, mój wygląd, mój lęk, etc), to bym ….”
- zmagasz się ze swoimi myślami (nie możesz przestać się zamartwiać lub zbytnio analizujesz sytuacje)
- myślisz, że inni na twoim miejscu byliby szczęśliwi, a ty nie potrafisz się cieszyć i wciąż poszukujesz nowych sposobów, żeby na chwilę poczuć się lepiej
- wydaje Ci się, że tracisz kontrolę nad własnym życiem i zastanawiasz, czy życie w ogóle ma jakiś sens
- czujesz się zmęczony, przytłoczony i wypalony zawodowo lub straciłeś pracę
- kiedyś byłeś przepełniony wigorem i zaangażowaniem, a teraz czujesz się, jakbyś utknął w miejscu
- nie radzisz sobie z rozpoznaniem i /lub wyrażaniem emocji (jest ci bardzo smutno, nic Cię nie cieszy, czujesz się rozdrażniony)
- już sam nie wiesz, o co chodzi, a dyskomfort osobisty staje się nie do zniesienia
bądź potrzebujesz specjalistycznej diagnozy i zindywidualizowanego leczenia:
- zaburzeń lękowych (np.: fobia społeczna, napady paniki, lęk uogólniony, fobie specyficzne, lęk o zdrowie)
- zaburzeń depresyjnych
- zaburzeń pourazowych (PTSD) i związanych z czynnikiem stresowym
- zaburzeń obsesyjno – kompulsyjne
- zaburzeń z objawami somatycznymi (bóle głowy, bóle pleców, infekcje)
- zaburzeń odżywiania się, snu,
- zaburzeń związanych z substancjami i uzależnieniami (alkohol, narkotyki, leki, hazard, nadmierne korzystanie z Internetu, seksoholizm, zakupoholizm),
- zaburzeń osobowości (m. in.: borderline, antyspołeczne , unikowe, obsesyjno-kompulsyjne, zależne)
- innych zaburzeń natury psychicznej
LUB:
- chcesz lepiej poznać i zrozumieć siebie
- nauczyć się lepiej wyrażać swoje potrzeby i reagować na potrzeby innych
- masz wiele pomysłów, planów, marzeń, ale trudno jest Ci zrobić pierwszy krok
- chciałbyś wreszcie zadbać o siebie
- Twój umysł, który tak nie lubi zmian, usiłuje Cię przekonać, że dobrze jest jak jest, podczas gdy czujesz, że pragniesz od życia czegoś więcej
TERAPIA SKŁADA SIĘ Z KILKU ETAPÓW:
I etap:
II etap:
III etap:
Psychoterapia indywidualna to regularne spotkania, które odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu i trwają 50 min. Pierwsze spotkanie jest konsultacją, w czasie której decydujemy, czy psychoterapia będzie najlepszą formą pomocy.
Celem psychoterapii może być praca nad jednym problemem (terapia krótkoterminowa – ok. 16- 20 sesji) lub osiągnięcie zmiany w sposobie myślenia, przeżywania emocji i zachowania w celu lepszego funkcjonowania i podniesienia jakości życia, a także rozwój osobisty (terapia długoterminowa – ok roku i dłużej).