Spotkania odbywają się w obecności jednego lub dwóch terapeutów. Niektóre grupy dobierane są tematycznie na przykład: grupa dla kobiet, grupa dla mężczyzn, grupa dla młodzieży, grupa dla współuzależnionych, dla osób z zaburzeniami lękowymi lub depresyjnymi. Terapia oparta jest na terapii poznawczo-behawioralnej, uważności, terapii akceptacji i zaangażowania, terapii schematów i terapii systemowej. Skuteczność terapii grupowej potwierdzają badania.
Dlaczego w grupie?
- często w grupie doświadczamy zranienia, dlatego również grupa może pomóc w wyleczeniu tych zranień
- uczymy się być w relacjach, mamy okazję doświadczyć poczucia przynależności i powszechności cierpienia („inni też tak mają jak ja”)
- możemy otrzymać wsparcie i poczucie, że nie jesteśmy sami z naszym cierpieniem
- uczestnicy uczą się na podstawie swoich doświadczeń
- można doświadczyć katharsis – odreagowania emocjonalnego
- można miło spędzić czas
Terapia grupowa to regularne spotkania w określonej grupie osób raz w tygodniu, które trwają 90-120 minut. W grupach zamkniętych uczestnicy rozpoczynają i kończą terapię w tym samym czasie.